Regelmäßige Bewegung bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Sie verbessert die kardiovaskuläre Fitness, stärkt die Muskulatur und fördert die Flexibilität. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität Stress abbauen, die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Experten empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, um diese positiven Effekte zu erzielen.

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